流瑜伽教練提升班

南京猿瑜伽導(dǎo)師聯(lián)盟

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高級(jí)

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一周以內(nèi)

上課地址

江蘇城市職業(yè)學(xué)院（挹江門(mén)校區(qū)）龍池庵62號(hào)4號(hào)樓

【課程詳情】

流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”簡(jiǎn)稱“flow yoga”，是阿斯湯加瑜伽的簡(jiǎn)化，相對(duì)于阿斯湯加瑜伽更容易被大眾接受。流瑜伽在降低體式難度的基礎(chǔ)上，增加一些過(guò)度的體式，讓體式之間通過(guò)巧妙的連接串聯(lián)在一起，使得整個(gè)練習(xí)過(guò)程相同行云流水一般流暢。整套動(dòng)作側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛煉，它能提高練習(xí)者的體力和柔韌性，改善呼吸、睡眠，提高思維的清晰度和專注度。因?yàn)榱麒べの×税⑺箿予べさ木A，具有一定的運(yùn)動(dòng)量，所以減肥塑身的效果也很明顯，尤其能夠改善肩頸背部線條。